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5种食物让你的减肥食谱更加丰盛

文章来源:网络整理 发布时间:2017-06-21 17:27 编辑:ChnTrends.com

导读:减肥的朋友对于吃肯定是斤斤计较的,除了控制热量外还需要健康和营养。虽然现在减肥知识非常普遍,但还是会让大部分人在美食前犯难。如何在减肥过程中选择适宜的美味食物呢?现在就跟大家分享下营养师推荐的五种健康美食。

  1、姜茶

5种食物让你的减肥食谱更加丰盛

  姜茶

  也许你以为姜茶只有在生病的时候才能喝。其实这是错误的!尤其是女性每个月都会来月事,而且绝大部分人都有经痛的现象。所以女性常喝姜茶,既能作为饮料,又可以缓解身体不适!

  2、牛排

  红肉是膳食铁的来源,如果你正在减肥,适当的食用一些红肉是可以的。尤其是女性普遍都有贫血的现象,如果过度控制饮食,会加重身体的不适。在烹煮红肉的时候,避免油炸即可。同时搭配蔬菜一起食用,会更佳健康!

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